🌿ヨモギ（艾葉）｜冷えと血を温める“女性を守る温補の和薬草”

🌿ヨモギ（艾葉）｜冷えと血を温める“女性を守る温補の和薬草”

「お腹が冷える」「生理痛がつらい」「月経がだらだら続く」「下半身が重だるい」──
そんな女性の悩みに、昔から寄り添ってきた薬草、それがヨモギ（艾葉）です。
お灸や草餅としても馴染みの深いヨモギは、薬膳の世界では“温経止血・安胎・除湿散寒”といった効果で、女性の体を内側から温め、血の巡りを整える代表的な和薬草とされています。

🌿薬膳でのヨモギの位置づけ

ヨモギは温性で苦味・辛味をもち、肝・脾・腎に作用します。
主な効能は温経止血・散寒除湿・安胎・止痛。
月経トラブルや冷え、下半身の重だるさ、婦人科の不調があるときに特に重宝され、古くから「女性の守り神」とされる生薬です。

💡ヨモギが女性にうれしい3つの理由

• 1. 生理痛・冷えに：下腹部を温め、血流を整える
• 2. 月経不順や不正出血に：止血と温経の両方を助ける
• 3. 妊娠中の不安定感に：“安胎”として古来より利用（※服用には医師・専門家と相談を）

女性の体はとても繊細。ヨモギのやさしく包み込むような作用は、自然なケアにぴったりです。

🍽ヨモギのおすすめ薬膳レシピ

🍵ヨモギ茶

冷えや胃腸の不調に、毎日の温活サポート。

• 材料：乾燥ヨモギ、熱湯（3～5分蒸らす）
• ※シナモンや生姜を加えても◎

🥣ヨモギ入り鶏粥

胃腸を整えながら血を補い、体を温める一品。

• 材料：ヨモギ、鶏むね肉、米、生姜、塩

🧁ヨモギと小豆の薬膳餅

補血・止血・利水の組み合わせで女性力UP。

• 材料：ヨモギ、上新粉、小豆あん

🔍体質別アドバイスと注意点

• 冷え・寒証タイプ：特に◎。温め作用が活きる
• 血虚タイプ：補血薬との併用で相乗効果
• 実熱・陰虚タイプ：熱がこもるタイプの人は控えめに
• 妊娠中：服用は専門家の指導のもとで慎重に

📝まとめ｜ヨモギは“女性の不調を温かく包む薬草ケア”

ヨモギ（艾葉）は、薬膳で温経止血・除湿・安胎と多機能な温補生薬。
特に女性の体質に寄り添い、冷え・月経トラブル・不安定感を内側から整える働きをしてくれます。
ハーブティーや粥など、日常の小さな習慣から、ヨモギのやさしさを取り入れてみませんか？

このページ下部では、他にも“冷え・女性の不調を整える薬膳素材”を多数ご紹介しています。
あなたの体質に寄り添う食材を見つけて、セルフケアの第一歩をはじめましょう。