🧩 第2回｜手の太陰肺経と手の陽明大腸経──呼吸と排泄でつなぐ「気」の流れ

手の太陰肺経と手の陽明大腸経──呼吸と排泄でつなぐ「気」の流れ

「最近、鼻が詰まって苦しいし、お通じもよくないんです……」
そう訴える患者さんに、中医学ではこう尋ねることがあります。
「呼吸は浅くないですか？ 皮膚が乾燥していませんか？」

なぜなら、肺と大腸は“表裏の関係”──つまり、表と裏をつなぐ一対の経絡でつながっているからです。

🌬️ 手の太陰肺経──呼吸と皮膚のバランスを守る

手の太陰肺経（たいんはいけい）は、肺の気を運ぶ経絡です。胸中の肺から始まり、肩・上腕・肘・前腕を通って親指へと至ります。

この経絡は、以下のような作用を担っています：

• 呼吸を整え、酸素を全身に行き渡らせる
• 皮膚・毛穴の開閉を調整し、外邪（風・寒・湿）から身を守る
• 汗と体温のコントロール

つまり、肺は「気」を全身に配る中枢であり、免疫の最前線とも言えます。
だからこそ、風邪やインフルエンザのような外邪の侵入は、まずこの経絡に影響を及ぼします。

🧩 肺経にまつわる不調

• 鼻水・鼻詰まり・くしゃみ（アレルギー性鼻炎）
• 咳・喘息・呼吸困難
• 肌の乾燥・湿疹・アトピー

これらの症状に共通するのは、「肺の機能が外部と関わっている」ということ。
肺は“外の気”と接する臓器であり、皮膚や鼻とも深く関わっています。

🧻 手の陽明大腸経──排泄を通じて体を浄化する

手の陽明大腸経（ようめいだいちょうけい）は、排泄・デトックスの主役とも言える経絡です。人差し指の先から始まり、手首・肘・肩・首・口角を通って鼻翼に至ります。

• 大腸経は、体にたまった老廃物を外に出す「浄化ルート」
• 同時に、顔や肌の代謝・炎症とも関連
• 便秘・ニキビ・熱感など「詰まり」と「こもり熱」に関与

つまり、大腸経がスムーズに流れることで「出す力」が高まり、体は軽く、肌も明るくなっていくのです。

🔥 大腸経にまつわる不調

• 便秘・下痢
• ニキビ・顔の赤み
• 歯痛・頬の腫れ

大腸の調子は、実は「肌」と「メンタル」にも反映されやすい──そんな視点を中医学は早くから持っていたのです。

🤝 肺と大腸──なぜ“表裏の関係”なのか？

この2つの経絡は、五臓六腑の関係で「表裏（ひょうり）」と呼ばれるペアです。
肺は“取り入れる臓”、大腸は“出す腑”。この「呼吸と排泄の対」が、健康の基本です。

「取り込むだけでは滞る、出すだけでは枯れる」──だからこそ、バランスが必要。
肺の力が弱れば大腸も冷え、逆に腸が詰まれば肺も圧迫され、咳が出ることもあります。

🧘 セルフケア──肺経・大腸経を整える生活

• 朝の白湯で“気”と“腸”を目覚めさせる
• 乾燥に注意：潤い食材（白きくらげ、梨、はちみつ）を取り入れる
• 深呼吸とストレッチ：特に腕と肩まわりをよく動かす
• 「列缺（れっけつ）」「合谷（ごうこく）」などツボの活用

肺経は呼吸と皮膚を、大腸経は便と肌を、それぞれケアできるルート。
ツボ押しや漢方だけでなく、日常のちょっとした工夫でも「経絡の流れ」は変わっていきます。

📘 次回予告：「胃」と「脾」の経絡──食べたものを“血”に変えるルート

吸って、出して。
呼吸と排泄をつなぐ「肺・大腸」の旅はいかがでしたか？
経絡は、単なる“線”ではなく、私たちの生き方そのものを支える“流れ”です。

次回は、食事と消化吸収の要「胃経」と「脾経」にフォーカスします。
「食べてるのに元気が出ない」「胃腸が弱くて太れない」──そんな方は必見です。

→ 続きを読む：足の陽明胃経と足の太陰脾経