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ストレスケア

心の安定を図るための生活習慣、気の巡りを整えるセルフアプローチ。肝気鬱結などストレス由来の不調を中医学の視点で整える、養生とセルフケアを解説します。

ストレスでお腹がゆるくなるあなたへ｜“肝鬱脾虚”の整え方と食養生

ストレスでお腹がゆるくなるあなたへ｜“肝鬱脾虚”の整え方と食養生「ストレスがかかると、すぐにお腹が […]

疲れた胃腸をやさしく支える“もち米”｜脾を補い、冷えと疲れに効く薬膳素材「食欲がない」「お腹がゆる […]

やる気が出ない朝に“山芋”を｜気を補うやさしい薬膳養生「朝からだるい」「疲れが残っている」「なんと […]

疲れた心に“なつめ”を｜不安・涙もろさ・気虚におすすめ薬膳素材「なんとなく心がざわつく」「理由もな […]

怒りが爆発する前に｜“肝火”を鎮めるための漢方的ヒント「ちょっとしたことでイライラが止まらない」「 […]

🌀体質/証

イライラ・胸のつかえに｜“気滞体質”の巡らせ薬膳「なんとなく気分が重い」「胸やお腹が張って苦しい」 […]

疲れが取れないあなたへ｜“気虚体質”を補う薬膳のすすめ「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」「風 […]

😷不眠

夜泣きは体質のサイン？漢方で穏やかな眠りをサポートはじめに「夜になると泣き止まない」「突然目を覚 […]