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精神科と漢方の関係｜不安・うつ・パニックに効く処方と“心神”を整える体質アプローチ
「眠れない」「気分が落ち込む」「人前で緊張して動悸が出る」
このような不調を感じたとき、多くの方は精神科や心療内科を思い浮かべるかもしれません。
しかし、“心の不調”は“体の不調”でもあるというのが、漢方＝中医学の考え方です。
感情と臓腑は密接に関係し、「五臓と心神（しんしん）」のバランスが乱れると心身の不調が現れるとされます。
この記事では、不眠・不安・うつ・パニックなどの精神科領域に多い症状に対して、
体質に基づいた中医学的アプローチと代表的な処方を丁寧にご紹介いたします。
中医学で見る「心神（しんしん）」と精神的な症状の関係
五臓のうち「心・肝・脾・腎」は精神と深く関係しています。
- 心：精神活動を主る。心神安定が重要。
- 肝：気血の流れと情緒コントロール（怒・緊張）を担当。
- 脾：思慮と消化吸収。思い悩むと胃腸も乱れる。
- 腎：生命エネルギーと脳・神経系を支える。
つまり「心の不調」は、気血の不足・巡りの滞り・五臓のバランスの崩れによって引き起こされると捉えるのです。
主な症状と体質別のアプローチ
① 不安・焦燥感・動悸がつらい｜心血不足・心脾両虚タイプ
症状：寝つきが悪い／動悸／不安感／疲れやすい／顔色が白い
- 加味帰脾湯（かみきひとう）
- 酸棗仁湯（さんそうにんとう）
② イライラ・怒りっぽい・落ち着かない｜肝気鬱結・肝火上炎タイプ
症状：情緒不安定／怒りっぽい／胸の張り／頭痛／不眠
- 加味逍遥散（かみしょうようさん）
- 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
③ 抑うつ傾向・無気力・過眠｜気血両虚・腎陽虚タイプ
症状：気力が出ない／眠い／むくみ／冷え／腰がだるい
- 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
- 八味地黄丸（はちみじおうがん）
④ 緊張・パニック・不眠・夢が多い｜心腎不交・陰虚火旺タイプ
症状：胸がざわつく／寝汗／動悸／多夢／寝ても疲れが取れない
- 天王補心丹（てんのうほしんたん）
- 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）
体質改善を促す薬膳素材
気と血を補う素材（心血不足・心脾両虚）
- なつめ・クコの実・黒ごま・百合根・鶏肉・卵黄
気を巡らせる素材（肝気鬱結）
- みかんの皮（陳皮）・しそ・ミョウガ・香味野菜
腎を補う素材（気血両虚・腎虚）
- 黒豆・山芋・くるみ・羊肉・栗
おすすめレシピ例
- 黒豆とクコの滋養スープ
- 百合根となつめの薬膳粥
- 鶏肉と生姜の滋養スープ
まとめ｜“心の不調”も“体から整える”漢方的視点
精神的な症状に対して、「気持ちの問題」と片づけてしまうのではなく、
中医学では“体からのサイン”として捉え、五臓の調整や体質改善を目指します。
西洋医学との併用も可能であり、日々の不安感や不眠、気分の落ち込みに悩む方は、
ぜひ自分の証を知り、心身のバランスを整える第一歩を踏み出してみてください。