頭痛・片頭痛 × 中医学の体質別アプローチ

🤕 頭痛・片頭痛の体質別アプローチ｜中医学で「痛みの根本」を整える

「いつもの頭痛薬が効かない」「天気やストレスで痛みがぶり返す」「肩こりと一緒に頭が重い」——

そんな慢性的な頭痛や片頭痛に悩む方へ、中医学の視点から“体質に合わせた対策”をご提案します。

この記事では、現代医学における頭痛の分類と治療に触れつつ、中医学の「証（しょう）」による見立てと、それに基づく漢方・薬膳・セルフケアについて詳しく解説します。

🧠 現代医学における頭痛の分類と治療

• 緊張型頭痛：ストレス・肩こり・姿勢不良が原因。両側性で鈍い痛み
• 片頭痛：片側のズキズキする痛み。光・音・吐き気を伴うことも
• 群発頭痛：目の奥が激しく痛む。一定の周期で起こる。男性に多い

🌿 中医学での頭痛の見立て｜五臓と気血水のバランスから

• 🌬 外邪（風寒・風熱）
• 🔥 肝陽上亢：ストレス・イライラ・のぼせ
• 💧 血虚：脳が栄養不足で痛む
• 🩸 瘀血：慢性・固定的な痛み
• 🪫 腎虚：加齢・慢性疲労による精不足

🔍 体質別にみる頭痛のタイプと特徴

• 🌬 風寒型：後頭部に冷たい痛み、風邪症状
• 🌡 風熱型：微熱・のぼせ・喉痛・便秘傾向
• 🔥 肝陽上亢型：頭頂部にズキズキ、目の充血・怒りやすい
• 💧 血虚型：顔色が悪くフラフラ、めまい、月経後悪化
• 🩸 瘀血型：刺すような痛み、固定部位、瘀斑
• 🪫 腎虚型：頭頂部の重だるさ、耳鳴り、疲労感

💊 代表的な漢方処方と応用例

• 川芎茶調散：風寒型。冷え・肩こり・風邪の頭痛に
• 釣藤散：肝陽上亢型。高血圧・慢性片頭痛・のぼせ
• 加味逍遥散：血虚＋気滞型の女性。月経性頭痛に
• 通導散：瘀血型。慢性・固定痛・生理不順に
• 天麻鈎藤飲：肝風・肝陽タイプ。高血圧・ふらつき
• 呉茱萸湯：冷え＋胃虚。吐き気・空腹時頭痛に
• 五苓散：水滞タイプ。天気痛・むくみ・尿減少
• 苓桂朮甘湯：気虚＋痰飲タイプ。めまい・ふらつき・不安感
• 当帰四逆加呉茱萸生姜湯：血虚＋寒湿タイプ。冷え＋末端の頭痛やしもやけ傾向
• 半夏白朮天麻湯：痰湿＋虚弱体質に。ふらつき・回転性めまいのある頭痛
• 五積散：寒湿＋血瘀＋気滞が複雑に絡む頭痛。冷え・腰痛・胃もたれ・肩こり併発時に

🍽 薬膳・生活習慣で整える方法

• 🌿 肝の疏泄を促す：しそ・みょうが・柑橘・菊花茶
• 💧 血を養う：黒ごま・クコの実・なつめ・レバー
• 🩸 瘀血を改善：山楂・黒豆・玉ねぎ・紅花
• 🪫 腎を補う：山薬・黒きくらげ・くるみ・いわし

🧘 まとめ｜“頭痛体質”を見極め、根本から整える

鎮痛剤に頼る前に、「なぜこの痛みが繰り返されるのか？」を中医学の視点で見直してみませんか？

五臓のアンバランス・気血の停滞という“根本の原因”にアプローチし、日々の薬膳・ツボ・処方で体を整えていくことが、慢性頭痛の本質的な解決につながります。