セルフケア

🌀体質別ケア

くすみ・生理痛が気になるあなたへ｜“瘀血体質”の巡らせ薬膳ごはん

くすみ・生理痛が気になるあなたへ｜“瘀血体質”の巡らせ薬膳ごはん 「肌のくすみが気になる」「生理痛が […]

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🌀体質/証

体が重だるいあなたへ｜“痰湿体質”を整える薬膳ごはん

体が重だるいあなたへ｜“痰湿体質”を整える薬膳ごはん 「朝から体が重い」「むくみやすい」「頭がボーッ […]

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🌀体質/証

イライラ・胸のつかえに｜“気滞体質”の巡らせ薬膳

イライラ・胸のつかえに｜“気滞体質”の巡らせ薬膳 「なんとなく気分が重い」「胸やお腹が張って苦しい」 […]

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🌀体質/証

血虚体質：顔色が悪いあなたへ｜“血虚体質”を補う食材とレシピ

顔色が悪いあなたへ｜“血虚体質”を補う食材とレシピ 「顔色が悪い」「爪が割れやすい」「めまいや立ちく […]

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🌀体質/証

陰虚体質：寝汗・ほてりが気になるあなたへ｜“陰虚体質”の潤す薬膳とは

寝汗・ほてりが気になるあなたへ｜“陰虚体質”の潤す食材とは 「寝ていると汗をかく」「口や肌が乾く」「 […]

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🌀体質別ケア

【陽虚体質】冷えやすいあなたを温める薬膳ごはん

冷えやすいあなたへ｜“陽虚体質”を温める薬膳ごはん 「人より寒がり」「足が冷えて眠れない」「むくみや […]

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🌀体質別ケア

【気虚体質】疲れが取れないあなたを補う薬膳のすすめ

疲れが取れないあなたへ｜“気虚体質”を補う薬膳のすすめ 「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」「風 […]

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🌾 薬膳基礎

体質から選ぶ薬膳セルフケア｜不調別・食材で整える中医学の知恵

体質から選ぶ薬膳セルフケア｜不調別・食材で整える中医学の知恵 「薬膳って、何をどう食べればいいの？」 […]

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💡 日々の養生

毎日の不調を中医学でケア｜薬膳・ツボでできるやさしいセルフケア

毎日の不調を中医学でケア｜薬膳・ツボでできるやさしいセルフケア 「なんとなく不調だけど、病院に行くほ […]

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💡 コラム

せっかちで落ち着かない人は『気逆タイプ』かも？｜のぼせ・動悸の原因に注意

せっかちで落ち着かない人は「気逆タイプ」かも？｜のぼせ・動悸の原因に注意 「気が急いて落ち着かない」 […]

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