🌸 アレルギー体質を中医学で読み解く｜花粉症・喘息・皮膚炎に共通する“証”とは？

🌸 アレルギー体質を中医学で読み解く｜花粉症・喘息・皮膚炎に共通する“証”とは？

「春になると花粉で目や鼻がつらい」「季節の変わり目に皮膚がかゆい」

「気圧や疲れで喘息が悪化する」──

そんなアレルギー体質にお悩みの方にこそ知ってほしいのが、中医学（東洋医学）の視点です。

この記事では、現代医学と中医学を比較しながら、アレルギー体質に共通する“体質の偏り”を読み解き、漢方・薬膳・経絡セルフケアで体質から整える方法をご紹介します。

🧬 現代医学におけるアレルギーの定義とメカニズム

アレルギーとは、免疫系が本来反応しなくてよい物質（花粉・ハウスダスト・食物・化学物質など）に過剰に反応し、炎症を引き起こす状態です。

• 🔗 IgE抗体の産生：アレルゲンに対してIgE抗体が作られ、肥満細胞と結合
• 💥 ヒスタミン放出：再びアレルゲンに触れると、ヒスタミンなどの化学物質が放出
• 🔥 炎症反応発生：くしゃみ・鼻水・かゆみ・喘鳴・蕁麻疹などの症状が出現

🌿 中医学で見るアレルギー体質の根本原因

中医学では、アレルギーは「正気（体を守る力）の不足」と「邪気（外からの刺激）への感受性の高さ」の組み合わせで発生すると考えます。

とくに関与する五臓：

• 💨 肺： 皮毛・呼吸・鼻を主る。外邪に弱くなるとアレルギーが出やすい
• 🌧 脾： 消化吸収・水分代謝に関与。痰湿や鼻水・皮膚症状の原因に
• 🪫 腎： 体質・免疫のベース。先天的なアレルギー傾向や長期症状と関係

🔍 体質別にみる代表的な“証”と特徴

• 💨 肺気虚： 咳・鼻水・皮膚の乾燥。風邪を引きやすく免疫が弱い
• 🌧 脾虚湿盛： 食欲不振・痰・むくみ・鼻づまり。舌に歯痕あり
• 🪫 腎陰虚： 慢性化した喘息・夜間悪化・のぼせ・寝汗
• 🔥 血熱： 蕁麻疹・かゆみ・赤み・便秘。熱がこもる体質

💊 症状別に使われる代表的な漢方処方

🤧 花粉症・鼻炎タイプ

• 小青竜湯： 鼻水・くしゃみが止まらない寒性タイプに
• 辛夷清肺湯： 鼻づまりが強い熱性タイプに
• 玉屏風散（衛益顆粒）： 肺気虚体質を底上げしたい人に

😮‍💨 喘息タイプ

• 麻杏甘石湯： 咳が強く痰が多い急性期に
• 麦門冬湯： 空咳・夜間咳・腎陰虚傾向に
• 柴朴湯： ストレスで悪化する咳や喉の閉塞感に

🌱 皮膚炎・じんましんタイプ

• 消風散： 湿疹・かゆみ・赤みがある皮膚症状に
• 当帰飲子： 乾燥・血虚傾向の慢性皮膚炎に
• 竜胆瀉肝湯： 熱感・湿疹・イライラを伴う人に

🍽 薬膳セルフケア｜体質別おすすめ食材

• 💨 肺気虚型： 白きくらげ・山芋・銀杏・はちみつ
• 🌧 脾虚湿盛型： はとむぎ・とうもろこし・大根・生姜
• 🪫 腎陰虚型： 黒豆・黒ごま・なつめ・ほうれん草
• 🔥 血熱型： トマト・セロリ・菊花・緑豆・緑茶

👣 経絡セルフケア｜肺・脾・腎を整えるツボ

• 尺沢（しゃくたく）： 肺の熱を取る。肘のしわの外側
• 足三里（あしさんり）： 脾胃を補う。胃腸虚弱・アレルギー体質全般に
• 太谿（たいけい）： 腎を補う。疲れや虚弱体質の土台に
• 合谷（ごうこく）： 全身調整。鼻炎・皮膚症状・肩こりにも

🌈 まとめ｜“アレルギー体質”は変えられる

花粉症・喘息・皮膚炎──どの症状も異なるようでいて、実は五臓六腑の失調と気血水の偏りが共通の背景にあります。

「アレルゲンを避ける」だけでなく、「体を整える」発想を持つことが、根本改善への第一歩です。

あなたの体質に合った中医学的ケアを、日々の暮らしに無理なく取り入れてみませんか？