アレルギー体質を中医学で読み解く｜花粉症・喘息・皮膚炎に共通する“証”とは？

アレルギー体質を中医学で読み解く｜花粉症・喘息・皮膚炎に共通する“証”とは？

「春になると花粉で目や鼻がつらい」「季節の変わり目に皮膚がかゆい」「気圧や疲れで喘息が悪化する」──
そんなアレルギー体質にお悩みの方にこそ知ってほしいのが、中医学（東洋医学）の視点です。

この記事では、現代医学と中医学を比較しながら、アレルギー体質に共通する“体質の偏り”を読み解き、漢方・薬膳・経絡セルフケアで体質から整える方法をご紹介します。

現代医学におけるアレルギーの定義とメカニズム

アレルギーとは、免疫系が本来反応しなくてよい物質（花粉・ハウスダスト・食物・化学物質など）に過剰に反応し、炎症を引き起こす状態です。

• IgE抗体の産生：アレルゲンに対してIgE抗体が作られ、肥満細胞と結合
• ヒスタミン放出：再びアレルゲンに触れると、ヒスタミンなどの化学物質が放出
• 炎症反応発生：くしゃみ・鼻水・かゆみ・喘鳴・蕁麻疹などの症状が出現

抗ヒスタミン薬・ステロイド・免疫療法などの対症治療が中心ですが、体質改善には至らないのが課題です。

中医学で見るアレルギー体質の根本原因

中医学では、アレルギーは「正気（体を守る力）の不足」と「邪気（外からの刺激）への感受性の高さ」の組み合わせで発生すると考えます。

特に関係が深い臓腑は：

• 肺：「皮毛を主る」＝肌・呼吸・鼻などの防御ライン。気虚でバリアが弱くなる
• 脾：「水湿を運ぶ」＝湿が溜まると鼻水・痰・じんましんなどに
• 腎：「先天の本」＝体質・免疫・アレルギー素因に深く関与

さらに、風・寒・湿・熱などの外邪が侵入すると、皮膚や気道に症状が現れます。

体質別にみる代表的な“証”とその特徴

肺気虚（はいききょ）型

• 鼻水が止まらない・咳が出やすい・風邪を引きやすい
• 皮膚が乾燥しがち・疲れやすい・舌が淡く苔が白い

脾虚湿盛（ひきょしっせい）型

• 食欲不振・下痢傾向・むくみ・痰が多い
• 花粉症でも鼻づまり中心・舌に歯痕あり・湿っぽい苔

腎陰虚（じんいんきょ）型

• 慢性アレルギー（喘息・皮膚炎）・ほてり・のぼせ
• 夜間の咳・寝汗・口渇・耳鳴り・腰のだるさ

血熱（けつねつ）型

• じんましん・皮膚炎で赤みや熱感が強い
• イライラ・便秘・舌が紅く、苔は薄黄

症状別に使われる代表的な漢方処方

花粉症・鼻炎タイプ

• 小青竜湯：くしゃみ・鼻水が止まらないタイプ（寒性）
• 辛夷清肺湯：鼻づまりが強いタイプ（熱性）
• 衛益顆粒（玉屏風散）：肺気虚タイプの体質改善に

喘息タイプ

• 麻杏甘石湯：呼吸苦・咳き込み・痰が多いタイプ
• 麦門冬湯：乾いた咳・夜間の咳（腎陰虚型）
• 柴朴湯：緊張・イライラで咳が悪化するタイプに

皮膚炎・じんましんタイプ

• 消風散：かゆみ・赤み・分泌を伴う皮膚症状
• 当帰飲子：乾燥肌・血虚タイプ・慢性皮膚疾患に
• 竜胆瀉肝湯：赤み・熱感が強くイライラするタイプ

薬膳セルフケア｜体質別おすすめ食材

• 肺気虚型：白きくらげ・蓮の実・山芋・はちみつ
• 脾虚湿盛型：はと麦・とうもろこし・じゃがいも・生姜
• 腎陰虚型：黒ごま・黒豆・桑の実・ほうれん草
• 血熱型：トマト・きゅうり・セロリ・菊花茶

加工食品・乳製品・冷たいもの・甘いものは湿熱を助長しやすいため控えめに。

経絡セルフケア｜肺・脾・腎を整えるツボ

• 尺沢（しゃくたく）：肺の湿熱を取る。肘のしわの親指側
• 足三里（あしさんり）：脾胃を強化。膝下の外側のくぼみ
• 太谿（たいけい）：腎を補う。内くるぶしとアキレス腱の間
• 合谷（ごうこく）：鼻・喉・皮膚の不調にも。手の甲、親指と人差し指の間

指圧やお灸を日常的に行うことで、アレルギー体質を整える補助になります。

まとめ｜“アレルギー体質”は変えられる

花粉症も喘息も皮膚炎も、症状の現れ方は違っても、根底にある体質の偏りは共通していることが多くあります。

「どんなアレルゲンか」ではなく、「どんな体質か」を見極め、中医学の力で自分を整えていく。
その第一歩として、漢方・薬膳・経絡ケアをぜひ日常に取り入れてみてください。