コールドシャワー実践30日。体感した効果と実践し続けるコツを紹介。
コールドシャワーってなにそれ？ 恥ずかしながら、コールドシャワーっていうのをついこないだまで知らなかったです。たまたまYOUTUBEで動画をみていたら、おすすめに出てきて「お！じゃ、試しに実践してみよー」と始めてみました。 ただただシンプルに「冷たい水でシャワーを浴びる」 たったこれだけでの行為で、いろんな健康効果の恩恵を受けることができるというコールドシャワー健康法。 実際に行なった感想を交えて […]
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