健康

糖尿病療養指導士の要点まとめ

糖尿病療養指導士の要点まとめ 療養指導士の役割と活動 糖尿病療養指導士の役割 自己研鑽し医療の進化に対応する。 新しい知識、技術を身にみつける。 治療チームぜんたいのLvアップ。 地域的なネットワーク構築。 EBMの蓄積など治療へ貢献。 社会的認知の確立 CDEJと地域CDEの役割分担     インスリンとは 膵臓ランゲルハンス島β細胞（膵ラβ）から分泌されるホルモン。 血中の […]

個人的な筋トレ記録｜成果・改善点と継続するためのモチベーション管理

今回は個人的な筋トレ記録です。成果・改善点と継続するためのモチベーション管理について最近考えていることをシェアします。   1. はじめに｜筋トレを始めた理由ときっかけ まず、筋トレを始めた理由やきっかけについて語りたいと思います。 一番の理由 体型が崩れておじさん化していくことへの恐怖・・・   学生時代はバスケ部でした。社会人になり仕事もはじめるとその運動量も自然と落ち、外 […]

コールドシャワー実践30日。体感した効果と実践し続けるコツを紹介。

コールドシャワーってなにそれ？ 恥ずかしながら、コールドシャワーっていうのをついこないだまで知らなかったです。たまたまYOUTUBEで動画をみていたら、おすすめに出てきて「お！じゃ、試しに実践してみよー」と始めてみました。 ただただシンプルに「冷たい水でシャワーを浴びる」 たったこれだけでの行為で、いろんな健康効果の恩恵を受けることができるというコールドシャワー健康法。 実際に行なった感想を交えて […]